Vergleichen Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Vitamin K Darreichungsformen
Direkter Vergleich: Vitamin K Darreichungsformen. Vor- und Nachteile, Unterschiede und Empfehlungen auf einen Blick.
Inhalt
Auf einen Blick
- Üblich: Tropfen (in Öl), Kapseln, Tabletten.
- Oft kombiniert mit Vitamin D.
- Öl-basierte Formen passen zur Fettlöslichkeit.
Vitamin-K-Präparate gibt es vor allem als K2 (MK-7) – häufig zusammen mit Vitamin D in einem Produkt.
Die Formen im Überblick
| Form | Hinweis |
|---|---|
| Öl-Tropfen | gut dosierbar, fettlöslich |
| Kapseln | oft D3+K2 kombiniert |
| Tabletten | praktisch |
💡 Hinweis
Säuglinge erhalten Vitamin K in definierter Form als Prophylaxe (ärztlich).
Häufige Fragen
Brauche ich D3+K2 als Kombi?
Beliebt, aber für Gesunde nicht zwingend – die K2-Evidenz ist begrenzt.
Quellen: DGE-Schätzwert (Vitamin K: 60–80 µg/Tag); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit vitamin-k
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Grünkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) | 1700 µg |
| Mangold geschmort ohne Fett | 1482 µg |
| Mangold gebacken | 976 µg |
| Löwenzahn roh | 778 µg |
| Gemüseamaranth gebraten ohne Fett (Pfanne) | 681 µg |
| Fenchelblatt/Bologneser Fenchel, roh | 651 µg |
| Neuseeländer Spinat gekocht | 608 µg |
| Petersilienblatt roh | 576 µg |
| Spinat tiefgefroren, gedünstet | 571 µg |
| Spinat tiefgefroren, gebacken | 565 µg |
| Gartenkresse roh | 542 µg |
| Brennnessel gedünstet | 531 µg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.