Vitamin B6 bei Kindern
Vitamin B6 bei Kindern ist ein lebensnotwendiges, wasserlösliches Vitamin, das in mehreren chemischen Formen (Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin) vorkommt und …
Inhalt
Auf einen Blick
- Bedarf altersabhängig, niedrig.
- Über die Ernährung gedeckt.
- Säuglinge: B6-Mangel kann Krämpfe auslösen (selten).
Bei Kindern ist Vitamin B6 reichlich vorhanden – ein Mangel ist die Ausnahme, vor allem bei Säuglingen aber ernst zu nehmen.
Bedarf und Versorgung
Der Bedarf ist mit Mischkost (Fleisch, Kartoffeln, Vollkorn, Banane) leicht gedeckt. Bei Säuglingen kann ein seltener B6-Mangel Krampfanfälle verursachen – ein Grund, warum Säuglingsnahrung B6 enthält.
Häufige Fragen
Brauchen Kinder B6-Präparate?
In der Regel nicht – nur bei medizinischem Grund.
Quellen: DGE-Referenzwert (Vitamin B6: 1,4–1,6 mg/Tag); EFSA Health Claims & UL. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit vitamin-b6
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Hummer tiefgefroren, gegrillt | 1.67 mg |
| Pistazie | 1.5 mg |
| Sonnenblumenkern | 1.27 mg |
| Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen | 1.2 mg |
| Weizen Keim | 1.1 mg |
| Lupinenmehl | 1 mg |
| Sojabohne reif, geröstet ohne Fett (Sojakerne) | 0.94 mg |
| Gelbflossen-Thun gebraten ohne Fett (Pfanne) | 0.83 mg |
| Hähnchen Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 0.73 mg |
| Gans Fleisch, ohne Haut, roh | 0.64 mg |
| Braunschweiger Mettwurst Ia | 0.54 mg |
| Dornhai geräuchert | 0.44 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.