Vitamin K in der Schwangerschaft
Vitamin K in der Schwangerschaft ist die Versorgung mit dem fettlöslichen Vitamin K während der Schwangerschaft, das als Kofaktor für die Blutgerinnung und …
Inhalt
Auf einen Blick
- Bedarf wie sonst (~60 µg) – über die Ernährung gedeckt.
- Kein Routine-Supplement nötig.
- Das Neugeborene erhält nach der Geburt Vitamin K.
In der Schwangerschaft ist Vitamin K selten ein Thema – der Bedarf ändert sich kaum und ist mit grünem Gemüse leicht gedeckt.
Was wichtig ist
Eine ausgewogene Ernährung mit grünem Gemüse deckt den K-Bedarf. Eine routinemäßige K-Supplementierung in der Schwangerschaft ist nicht nötig. Relevanter ist die Vitamin-K-Gabe an das Neugeborene direkt nach der Geburt zur Blutungsprophylaxe.
💡 Hinweis
Unter Blutverdünnern in der Schwangerschaft gilt Sonderbetreuung – immer ärztlich.
Häufige Fragen
Bekommt mein Baby Vitamin K?
Ja – die K-Prophylaxe für Neugeborene ist Standard.
Quellen: DGE-Schätzwert (Vitamin K: 60–80 µg/Tag); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit vitamin-k
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Grünkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) | 1700 µg |
| Mangold geschmort ohne Fett | 1482 µg |
| Mangold gebacken | 976 µg |
| Löwenzahn roh | 778 µg |
| Gemüseamaranth gebraten ohne Fett (Pfanne) | 681 µg |
| Fenchelblatt/Bologneser Fenchel, roh | 651 µg |
| Neuseeländer Spinat gekocht | 608 µg |
| Petersilienblatt roh | 576 µg |
| Spinat tiefgefroren, gedünstet | 571 µg |
| Spinat tiefgefroren, gebacken | 565 µg |
| Gartenkresse roh | 542 µg |
| Brennnessel gedünstet | 531 µg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.