Vitamin E bei Kindern
Vitamin E bei Kindern ist die Versorgung von Heranwachsenden mit dem fettlöslichen Vitamin E (Tocopherole und Tocotrienole), das als wichtiges Antioxidans …
Inhalt
Auf einen Blick
- Bedarf altersabhängig, niedrig.
- Über die Ernährung gedeckt.
- Frühgeborene sind ein Sonderfall (ärztlich).
Bei Kindern ist Vitamin E selten ein Thema – außer bei Frühgeborenen, die noch keine Reserven haben.
Bedarf und Versorgung
Der Bedarf ist mit Pflanzenölen, Nüssen und Vollkorn leicht gedeckt. Frühgeborene haben geringe Vitamin-E-Speicher und ein Risiko für Hämolyse – ihre Versorgung wird klinisch gesteuert.
Häufige Fragen
Brauchen Kinder Vitamin-E-Präparate?
In der Regel nicht – nur bei besonderen medizinischen Gründen.
Quellen: DGE-Schätzwert (Vitamin E: 11–15 mg α-TE/Tag); EFSA Health Claim (Zellschutz) & UL 300 mg/Tag. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit vitamin-e
Gehalt je 100 g · Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Weizenkeimöl | 141.88 mg |
| Bratöl/Frittieröl, pflanzlich | 59 mg |
| Distelöl/Safloröl | 38.7 mg |
| Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett | 38 mg |
| Mandelöl | 36.54 mg |
| Fischleberöl/Lebertran | 28.83 mg |
| Dorschleber Konserve | 26.6 mg |
| Maiskeimöl | 25.69 mg |
| Mandelmus | 24.2 mg |
| Mandel bitter | 23.9 mg |
| Mandel süß, geröstet mit Fett, gesalzen | 23.8 mg |
| Haselnuss geröstet ohne Fett | 22.7 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.