Iod FAQ
Iod FAQ ist eine strukturierte Sammlung häufig gestellter Fragen und Antworten rund um das essenzielle Spurenelement Iod (auch Jod geschrieben).
Inhalt
Die wichtigsten Fragen auf einen Blick
- Bedarf: 200 µg (Erwachsene), Schwangere mehr.
- Obergrenze 600 µg; Algen meiden.
- Hauptquellen: Iodsalz, Seefisch, Milch.
Die häufigsten Fragen rund um Iod – kurz und ehrlich.
Häufige Fragen
Iod oder Jod?
Dasselbe – „Iod" ist die fachliche, „Jod" die umgangssprachliche Schreibweise.
Wie viel Iod pro Tag?
200 µg für Erwachsene; Schwangere 230, Stillende 260 µg.
Reicht Iodsalz?
Konsequent genutzt deckt es viel – mit Seefisch ideal.
Enthält Meersalz Iod?
Kaum – nur eigens iodiertes Salz ist eine sichere Quelle.
Sind Algen eine gute Iodquelle?
Nein – Iodgehalt unkalkulierbar hoch.
Brauche ich in der Schwangerschaft ein Präparat?
Meist ja – ärztlich abstimmen.
Ist Iod bei Hashimoto verboten?
Normale Mengen meist ok; Hochdosis nur ärztlich.
Quellen: DGE-Referenzwerte (Iod/Jod: 200 µg Erwachsene); EFSA UL 600 µg/Tag. „Iod" und „Jod" bezeichnen denselben Nährstoff. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.