Vergleichen Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Fischöl vs. Algenöl
Fischöl vs. Algenöl: Definition, Wirkung und Studienlage – evidenzbasiert und verständlich erklärt von Throphia.
Inhalt
Auf einen Blick
- Beide liefern EPA + DHA.
- Algenöl ist vegan und die Ur-Quelle (Fische bekommen es über Algen).
- Algenöl meist teurer, oft DHA-betont.
Fischöl oder Algenöl? Interessant: Fische bilden EPA/DHA gar nicht selbst – sie nehmen es über Algen auf. Algenöl ist also die ursprüngliche Quelle.
Direktvergleich
| Fischöl | Algenöl | |
|---|---|---|
| EPA + DHA | ja | ja (oft DHA-stark) |
| Vegan | nein | ja |
| Schadstoffe | möglich (gereinigt) | gering (kontrolliert) |
| Preis | günstiger | höher |
💡 Fazit
Algenöl ist die nachhaltige, vegane Wahl ohne Fischgeschmack; Fischöl ist günstiger. Auf EPA/DHA-Gehalt und Reinheit achten.
Häufige Fragen
Ist Algenöl genauso wirksam?
Ja – es liefert dieselben EPA/DHA.
Quellen: DGE/EFSA (EPA+DHA 250 mg/Tag; DHA-Claims Gehirn/Augen). Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.