Verstehen Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Vitamin-B5-Tagesbedarf Referenzwerte
Vitamin-B5-Tagesbedarf Referenzwerte sind die wissenschaftlich abgeleiteten Mengen an Pantothensäure, die ein gesunder Mensch täglich zuführen sollte, um den …
Inhalt
Auf einen Blick
- DGE-Schätzwert: ~5–6 mg/Tag (Erwachsene).
- Über fast jede Mahlzeit gedeckt.
- Keine festgelegte Obergrenze (sehr sicher).
Der B5-Bedarf ist über die Ernährung praktisch immer gedeckt – das Vitamin ist überall enthalten.
DGE-Schätzwert
| Gruppe | Vitamin B5/Tag |
|---|---|
| Erwachsene | ~5–6 mg |
| Stillende | ~7 mg |
| Kinder | ~4–5 mg |
💡 Hinweis
Wegen der breiten Verfügbarkeit gibt es keine präzisen Bedarfszahlen – ein Schätzwert genügt.
Häufige Fragen
Muss ich auf B5 achten?
Nein – es ist praktisch immer ausreichend vorhanden.
Quellen: DGE-Schätzwert (Vitamin B5: ~5–6 mg/Tag); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.