Was ist Vitamin B5
Vitamin B5 ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex, auch Pantothensäure genannt, das als zentraler Baustein von Coenzym A und dem …
Inhalt
Auf einen Blick
- Vitamin B5 (Pantothensäure) ist ein wasserlösliches Vitamin.
- Baustein von Coenzym A – zentral im Energiestoffwechsel.
- Mangel praktisch unbekannt (steckt in fast allem).
Vitamin B5 ist das „überall"-Vitamin: Sein Name kommt von griechisch pantos = überall – denn es steckt in praktisch allen Lebensmitteln. Ein Mangel ist deshalb eine echte Rarität.
Was Vitamin B5 macht
Pantothensäure ist Baustein von Coenzym A (CoA) und des Acyl-Carrier-Proteins – Schlüsselmolekülen des Energiestoffwechsels. Damit ist B5 an Hunderten Reaktionen beteiligt: Fett-, Zucker- und Eiweißabbau, Bildung von Hormonen und Botenstoffen.
Häufige Fragen
Brauche ich ein B5-Präparat?
Praktisch nie – B5 ist in fast jedem Lebensmittel enthalten.
Quellen: DGE-Schätzwert (Vitamin B5: ~5–6 mg/Tag); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.