Molybdän Mythen

Molybdän Mythen – Irrtümer richtiggestellt

Molybdän ist zwar wenig bekannt, taucht aber in der Nahrungsergänzungswelt mit allerlei Behauptungen auf. Dieser Artikel klärt die häufigsten Mythen auf wissenschaftlicher Basis auf.

Mythos 1: „Molybdän ist kein essenzielles Spurenelement"

Falsch. Molybdän ist seit Jahrzehnten als essenzielles Spurenelement anerkannt. Ohne die molybdänabhängigen Enzyme Sulfit-Oxidase, Xanthinoxidase und Aldehyd-Oxidase wären wichtige Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper nicht möglich. Angeborene Defekte des Molybdocofaktors führen zu schweren Erkrankungen.

Mythos 2: „Eine Molybdänsupplementierung ist für Gesunde sinnvoll"

Für gesunde Menschen mit normaler Mischkost gibt es keine Evidenz, die eine zusätzliche Molybdänergänzung rechtfertigt. Der Bedarf ist gering und wird durch gängige Lebensmittel gut gedeckt. Ein spürbarer Gesundheitsnutzen durch Supplementierung beim Gesunden ist nicht belegt.

Mythos 3: „Molybdän hilft gegen Sulfit-Unverträglichkeit"

Diese Behauptung ist verbreitet, aber nicht ausreichend durch Studien belegt. Die Sulfit-Oxidase benötigt Molybdän als Cofaktor – das stimmt. Aber bei normalen Molybdänspiegeln ist das Enzym bereits ausreichend aktiv. Eine Supplementierung verbessert die Sulfit-Verarbeitung bei gesunden Menschen mit normalem Molybdänstatus nicht nachweislich.

Mythos 4: „Molybdän ist völlig ungiftig"

Auch Molybdän kann bei dauerhaft sehr hoher Zufuhr schädlich wirken. Die EFSA hat einen Tolerable Upper Intake Level von 600 µg/Tag festgelegt. Überschreitungen können die Harnsäuresynthese ankurbeln und gichtartige Symptome verursachen sowie die Kupferresorption hemmen.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Molybdän-Supplemente sind in der Regel nicht notwendig – bei Unsicherheit bitte einen Arzt befragen.