Molybdän in der Schwangerschaft

Molybdän ist ein essenzielles Spurenelement, das auch in der Schwangerschaft in kleinen Mengen täglich benötigt wird. Obwohl es selten in den Fokus der Schwangerschaftsernährung rückt, ist es für die Entwicklung des fetalen Nervensystems – über die Sulfit-Oxidase – von Bedeutung.

Tagesbedarf in der Schwangerschaft

Die DGE gibt für Schwangere einen Schätzwert von 50–100 µg Molybdän pro Tag an – denselben Bereich wie für nicht schwangere Erwachsene. Die EFSA empfiehlt Schwangeren ebenfalls 65 µg/Tag. Da der Bedarf über eine ausgewogene Ernährung problemlos gedeckt wird, sind Supplementierungen in der Schwangerschaft nicht routinemäßig empfohlen.

Fetale Entwicklung und Molybdän

Die Sulfit-Oxidase – ein molybdänabhängiges Enzym – ist bereits während der Embryonalentwicklung aktiv. Sie schützt das sich entwickelnde Nervensystem vor der toxischen Wirkung überschüssiger Sulfite. Angeborene Defekte des Molybdocofaktors führen zu schweren Schäden an Gehirn und Linse – dies unterstreicht die Bedeutung des Enzyms, auch wenn normale Mangelzustände durch die Ernährung praktisch nicht auftreten.

Lebensmittel für eine gute Molybdänversorgung in der Schwangerschaft

Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen) – auch wertvoll als Eisenquelle
Vollkornbrot und Haferflocken
Grünes Gemüse (Erbsen, Spinat)
Milch und Milchprodukte

Sicherheit bei hoher Zufuhr

Sehr hohe Molybdänzufuhr kann die Kupferaufnahme hemmen. Da Kupfer in der Schwangerschaft ebenfalls wichtig ist, sollten Molybdän-Hochdosisprodukte in der Schwangerschaft nicht ohne ärztliche Indikation eingenommen werden.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Schwangere sollten Änderungen ihrer Supplementierungsroutine mit ihrer Hebamme oder ihrem Arzt besprechen.