Selenit

Selenit (Natriumselenit, Na₂SeO₃) ist eine anorganische Selenverbindung und eine der häufig verwendeten Formen in Nahrungsergänzungsmitteln. Es unterscheidet sich in seiner Bioverfügbarkeit und seinem Stoffwechsel deutlich von organischen Selenverbindungen wie Selenmethionin.

Chemische Eigenschaften

Natriumselenit ist gut wasserlöslich und enthält ca. 45 % elementares Selen. Im Körper wird Selenit rasch zu Selenid (Se²⁻) reduziert, bevor es in selenhaltige Proteine (Selenoproteine) eingebaut wird. Dieser Prozess ist abhängig von Glutathion und anderen Reduktionsmitteln.

Bioverfügbarkeit im Vergleich

Selenit wird nach oraler Aufnahme gut resorbiert (ca. 50–80 %), aber seine Retention im Körper ist geringer als bei Selenmethionin
Selenit kann im Darm durch Vitamin C und andere Antioxidantien in weniger gut absorbierbare Formen umgewandelt werden – daher nicht gleichzeitig mit Vitamin-C-reichen Mahlzeiten einnehmen
Nahrungsergänzungsmittel mit Selenit sollten nüchtern oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden

Besondere Eigenschaften

Selenit hat im Vergleich zu Selenmethionin eine engere therapeutische Breite – die Spanne zwischen effektiver und toxischer Dosis ist kleiner. Dies macht eine präzise Dosierung wichtiger. In Deutschland liegt die tolerierbare Obergrenze für Selen aus Supplementen bei 300 µg/Tag (EFSA).

Eigenschaft	Selenit
Selengehalt	ca. 45 %
Resorption	ca. 50–80 %
Wechselwirkung	Vitamin C hemmt Aufnahme

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Die Einnahme von Selenpräparaten sollte mit einer medizinischen Fachkraft besprochen werden.