Phosphor bei Schwangerschaft

Phosphor ist während der Schwangerschaft besonders wichtig, da er für den Aufbau des fetalen Skeletts, die Energieversorgung und die Zellteilung unentbehrlich ist. Eine ausreichende Versorgung ist durch eine normale Mischkost in der Regel gut sichergestellt.

Bedarf in der Schwangerschaft

Die DGE empfiehlt für Schwangere denselben Phosphorbedarf wie für nicht-schwangere Erwachsene: 700 mg pro Tag. Ein erhöhter Bedarf in der Schwangerschaft ist nach aktuellem Wissensstand nicht belegt, da der Körper die Absorptionseffizienz während der Schwangerschaft steigert und Vitamin D dabei eine wichtige Rolle spielt.

Bedeutung für den Fötus

Phosphor ist Hauptbestandteil des fetalen Knochenminerals (Hydroxylapatit)
Notwendig für die Synthese von Zellmembranen (Phospholipide)
Unverzichtbar für DNA- und RNA-Synthese bei der rasanten Zellteilung
Zentral für die Energieversorgung über ATP

Gute Nahrungsquellen

Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse)
Fleisch und Fisch
Hülsenfrüchte
Nüsse und Samen
Vollkorngetreide

Risiken bei Über- oder Unterversorgung

Ein Phosphormangel in der Schwangerschaft ist selten, kann aber bei Mangelernährung oder schwerer Malabsorption auftreten. Umgekehrt ist ein übermäßiger Phosphorkonsum durch phosphathaltige Fertigprodukte möglicherweise ungünstig für den Calciumhaushalt.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Schwangere sollten ihre Ernährung mit der betreuenden Ärztin oder dem Arzt besprechen.