Kupfer bei Schwangerschaft

Kupfer in der Schwangerschaft

Kupfer ist ein essenzielles Spurenelement, das in der Schwangerschaft eine wichtige Rolle spielt. Es ist an der Bildung von Bindegewebe, der Eisenverwertung und der Entwicklung des Nervensystems des Kindes beteiligt.

Bedeutung von Kupfer in der Schwangerschaft

Kupfer ist Bestandteil zahlreicher Enzyme, die für Wachstum und Entwicklung essenziell sind. Während der Schwangerschaft steigt der Kupferspiegel im Blut der Mutter natürlicherweise an – ein Hinweis auf den erhöhten Bedarf.

Funktionen während der Schwangerschaft

• Kollagenbildung: Kupfer ist Kofaktor der Lysyloxidase, die Kollagen und Elastin vernetzt
• Eisenstoffwechsel: Kupferenzyme helfen, Eisen für die Blutbildung verfügbar zu machen
• Nervensystementwicklung des Kindes
• Antioxidativer Schutz: Kupfer ist Bestandteil der Superoxiddismutase (SOD)

Bedarf und Quellen

Die DGE empfiehlt Schwangeren 1,0–1,5 mg Kupfer täglich (etwas mehr als für Nicht-Schwangere). Gute Kupferquellen sind Leber, Nüsse (besonders Cashews), Samen, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.

Kupfermangel und -überschuss

Sowohl Kupfermangel als auch Überschuss können in der Schwangerschaft problematisch sein. Ein Mangel beeinträchtigt die Bindegewebebildung und Blutbildung; ein Überschuss ist hepatotoxisch.

Kupfersupplemente in der Schwangerschaft sollten nur auf ärztliche Empfehlung eingenommen werden. Überdosierung ist schädlich.