Verstehen Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Fluorid-Tagesbedarf Referenzwerte
Fluorid-Tagesbedarf Referenzwerte sind wissenschaftlich abgeleitete Orientierungsgrößen, die angeben, welche tägliche Fluoridmenge eine ausreichende …
Inhalt
Auf einen Blick
- DGE-Schätzwert: ~3,8 mg (Männer), 3,1 mg (Frauen).
- Inklusive Fluorid aus Zahnpasta.
- Obergrenze (EFSA): ~7 mg/Tag (Erwachsene).
Der Fluorid-Schätzwert ist eine Besonderheit: Er bezieht das Fluorid aus Zahnpasta (das teils verschluckt wird) mit ein.
DGE-Schätzwerte (gesamt)
| Gruppe | Fluorid/Tag |
|---|---|
| Männer | ~3,8 mg |
| Frauen | ~3,1 mg |
| Kinder | 0,7–2,9 mg (altersabhängig) |
⚠️ Kinder
Bei Kleinkindern ist die Dosis (Zahnpastamenge, Tabletten, Salz) genau abzustimmen – zu viel führt zu Zahnfluorose.
Häufige Fragen
Wie viel ist zu viel?
Für Erwachsene gilt ~7 mg/Tag als Obergrenze – über die Ernährung kaum zu erreichen.
Quellen: DGE-Schätzwert (Fluorid: ~3,1–3,8 mg/Tag inkl. Zahnpasta); EFSA Health Claim (Zahnmineralisierung). Allgemeine Information, keine medizinische/zahnärztliche Beratung.